全国通过移动互联网阅读的用户超过5亿人，越来越多的的年轻人开始使用手机在公交上“看书读报阅读”的习惯，长期这样下去，相信不少朋友会感觉眼睛干涩、胀痛，甚至有时候看东西还非常模糊。千万不要阅读自己感兴趣的内容而让健康亮起了红灯，大家一定要爱护好自己的眼睛，尽量不要让眼睛出现眼疲劳噢。

　　①、眼睛与手机之间应保持适当的距离，并且应养成俯视的用眼习惯。

　　②、用眼时间不宜过长，每次用眼30到45分钟后应休息10至15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操。 

　　③、加强体育锻炼，增强身体素质，尤其是室外体育运动。在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，美好景色是眼睛最好的保健方法之一。

　　④、注意营养的补充，尤其是维生素A和维生素B的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的营养元素。 

　　⑤、如眼部出现不适，应尽早到专业的眼科医院接受治疗。

   另外【坐车，请少用手机看书】在公交、地铁上，很多人会用手机或平板电脑看书打发时间，这会让眼睛提前老化！看东西主要靠黄斑区，此区以外的视网膜只在暗环境下工作，但屏幕反射光会让这部分视网膜工作起来。加上晃动，对比度、颜色等与纸质书籍不同，更易引起疲劳导致眼花。书友们要注意哦！

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