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版主

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于:2013-05-06 17:41:15 发表了 长时间用手机阅读,需要主要!! 的讨论

楼主

  全国通过移动互联网阅读的用户超过5亿人,越来越多的的年轻人开始使用手机在公交上“看书读报阅读”的习惯,长期这样下去,相信不少朋友会感觉眼睛干涩、胀痛,甚至有时候看东西还非常模糊。千万不要阅读自己感兴趣的内容而让健康亮起了红灯,大家一定要爱护好自己的眼睛,尽量不要让眼睛出现眼疲劳噢。

  ①、眼睛与手机之间应保持适当的距离,并且应养成俯视的用眼习惯。

  ②、用眼时间不宜过长,每次用眼30到45分钟后应休息10至15分钟,闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操。 

  ③、加强体育锻炼,增强身体素质,尤其是室外体育运动。在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺,美好景色是眼睛最好的保健方法之一。

  ④、注意营养的补充,尤其是维生素A和维生素B的补充,因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的营养元素。 

  ⑤、如眼部出现不适,应尽早到专业的眼科医院接受治疗。

 

   另外【坐车,请少用手机看书】在公交、地铁上,很多人会用手机或平板电脑看书打发时间,这会让眼睛提前老化!看东西主要靠黄斑区,此区以外的视网膜只在暗环境下工作,但屏幕反射光会让这部分视网膜工作起来。加上晃动,对比度、颜色等与纸质书籍不同,更易引起疲劳导致眼花。书友们要注意哦!

 

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[该主题被 百信管理员 于2013-12-16 10:13:45 编辑过]

新兵

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于:2013-08-25 16:20:48 参与了 长时间用手机阅读,需要主要!! 的讨论

沙发

需要注意!

新兵

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于:2013-12-13 11:37:28 参与了 长时间用手机阅读,需要主要!! 的讨论

藤椅

也挺主要的。。。。。。

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